Byt till friskis. 90% halvt otränade människor 40+ så ingen kroppshets. Väldigt många gruppass som man måste boka i förväg gör att iaf jag går dit regelbundet.
I min erferenhet så har alla gym jag varit på bara varit trevliga, sällan man någonsin stött på någon jobbig jävel. Alla spännisar och erfarna gymråttor är oftast väldigt hjälpsamma. Har dock upplevt krångel på gym som Friskis och Svettis för att damerna tror man snortar linor och tar någonting som bara gud vet vad för att man blandade lite kreatin och tog någon magnesium tablett.
+1, eller raka motsatsen och ett riktigt källargym med testostinna gymmare. De må se farliga ut men är oftast snälla och hjälpsamma.
Gått från friskis till källargym till generisk gymkedja (pga logistiken, den generiska gymkedjan ligger nära jobbet).
Källargymmet hade helt klart trevligast folk.
Klättring!! Den absolut roligaste träningsformen.
Både mental och fysisk träning, jävligt härliga människor, oerhört varierande rörelser, både muskeluppbyggande men även rörlighet och balansträning.
Gillar man vara ute kan man också vara det, då är man oftast ensam eller i liten grupp. Göteborg och närområdet har några av landets bästa ställen för utomhusklättring.
Hojta till om du vill hänga på någon gång, var som helst i Göteborg.
Jag tycker också gym är förjävla tråkigt, började klättra på backa boulder och älskar det, skitjobbigt men också omöjligt att inte helt ta ut sig under ett pass pga att det är så kul 👍
Edit: Enell, från Aneby?
Gör det! Jag är -hyfsat- nyinflyttad och det har varit ett fantastiskt sätt att hitta vänner.
Om du pluggar har du Fysiken vid Chalmers som har många studenter som klättrar där, annars rekommenderar jag Klätterdomen eller Volym Partille. Backa Boulder är hyfsat bra om du bor i närheten, annars ej värt.
När du klättrar 6c~ är Klätterfabriken och Grepp Lerum också något att tänka på. Man blir alltid riktigt ödmjuk.
\+1 på klättring! I allmänhet tror jag det är något mer mansdominerat, men framförallt känner jag att jag inte är lika fokuserad på hur jag ser ut/hur andra ser ut/ när jag klättrar som när man är på pass på gymmet och alla andra har så snygga träningskläder och bra form haha.
Kan även gå en kurs för att få använda autobelay, om man vill variera mellan bouldering och repklättring men inte har en kompis som kan säkra. (många gym har prova på också så man kan testa om det är något för en). Personligen tycker jag att klättra rep blir bättre träning och framförallt i början när man inte är jättestark i typ händer och underarmar, jämfört med bouldering, men det är ju en smaksak!
Tänk så här, du är knappast den första mjölkiga eller feta personen som ger sig in.
Du är värdelös på det du börjar med, GRATTIS! Du kan bli bättre mycket snabbare och du kan göra alla fel utan att någon kan säga något (De som gör är värdelösa människor så du behöver inte bry dig)
Gör det du vill, rida. Fan det är ju optimalt, kan tänka mig en hel del drama bland hästtjejer men du lär stå ut och slippa. (Eftersom jag har för stor försmak för kvinnor så lät det här något jag själv tyckte lät kul, men eftersom jag har för stor försmak så bör jag nog undvika)...
Kampsport - kör bara, tror du verkligen alla som satt sina fötter i gymmet första gången var Bruce Lee?
Så ta dig inte i kragen, se bara till att ha kul. Inget gnäll bara push :)
Sedan så varför ska du nöja dig med en grej för. Testa allt du kommer på och så mycket tid du har att avvara. Så kommer du veta det du gillar mest och antagligen skaffa dig mycket nya vänner och få en bättre fysik :)
HF / GL
Jag rekommenderar frisbeegolf! Prismässigt helt lugnt om man inte vill va proffs. Och man spelar själv eller med de man vill spela med. På min lokala bana, där jag spelar flera ggr i veckan, är det ofta bara jag på banan.
Sporten i sig är inte fysiskt jobbigare än att ta en promenad och kasta en disc emellanåt. Riktigt bra för att hålla igång lite i alla fall.
Jag har en diagnos som kan göra det svårt vissa dagar. Men det är alltid värt att komma ut en sväng i det fina vädret 😎
Discgolf är det bästa som finns! Spelar man i Slottsskogen så är det mycket uppförsbackar som får upp flåset. Har själv gått ner en hel del sen jag började spela förra året.
Ahh, håller dock med om att det är ett grymt bra sätt att komma ut på! Kanske inte super ansträngande men väldigt chill :D Flyttade till Ale enbart pga discgolfen
+1 på den. Finns mångs gratis banor och även dom som är betalbanor brukar inte vara så dyra. Och en disc kostar runt 200kr. Om du ska börja rekommenderar jag håll dig till kanske en putter och en mid fram tills hösten. Känner du att du vill fortsätta och testa lite nya discar, då är det en bra ide att köpa discar i självlysande plast, med tanke på att Sverige är rätt mörkt halva året.
Tror banan bestämmer hur tungt det kan vara,
var i Lund och hade skoj med kompis,
att gå upp alla backar gjorde mig sjukt svettig, fick ta paus efter 12 mål ungefär.
Mountain biking och eller träningssim kanske? Annars skulle jag rekommendera att pröva dans eller ridning ändå. Det kan kännas jobbigt i början men alla inblandade förstår ju att man är där för att förbättras. Värt att prova iallafall, kanske inte alls är lika illa som du föreställer dig, och är det det så kan du hoppa av men då har du åtminstone provat.
Absolut, är en välkomnande sport och brukar inte vara svårt att hitta grupper att cykla med.
Men som jag tolkar texten så tror jag MTB är fel början om TS inte har bra vänner som direkt kan hjälpa. Men som nästa sport kanske?
Hur börjar man med MTB / stigcykling om man inte har mkt startkapital? (Genuin undran då jag gärna velat börja med det men inte har råd att köpa cykel och allt runtomkring)
Köp en billig cykel på blocket och en hjälm, hitta ett spår inom en rimlig radie och ta dig dit och cykla. Det behöver bokstavligen inte kosta mer än 3000kr för en hyfsad 26-tummare och en hjälm. Med tiden kan man sen byta upp sig.
Nej, bara om det sitter klickpedaler på men det gör det inte i den prisklassen. Vanliga pedaler. Enda kravet jag skulle säga är att det är stötdämpare fram och tillräckligt med luft i däcken, så en cykelpump är ju bra att ha förstås.
Om du gillar kampsport så kan jag rekommendera Ju-jutsu, speciellt självförsvarsvarianten Ju-jutsu Kai. Tränar med män och kvinnor i alla möjliga storlekar, åldrar och fitnessgrader.
Tänkte själv föreslå det. Är kvinna som var 26 år, relativt otränad och grön på allt vad hette kampsport och hade svårt att hålla igång nån slags regelbunden träning. Det bara rullade på och körde på i 12 år och körde till och med en comeback efter 2 år uppehåll pga a ryggproblem och graderade till svart bälte!
Det var sjukt kul och en härlig gemenskap. Tränade i en mycket trevlig klubb i Masthugget (som även kör Brasiliansk Ju-jutsu om man vill ha mer kamp och fys).
u/reversehead vem vet, vi kanske till och med har tränat med varandra
Ganska troligt, det låter som min klubb. Jag slutade för (räknar i huvudet) ca fyra år sedan kanske. Satt du månne i styrelsen ett tag? Jag är ranglig och har en fortfarande tävlingsaktiv son som började sin karriär i den klubben.
Skulle också föreslå brasiliansk jiu jitsu. Finns inget som boostar självförtroendet mer. Känner mig hög på livet efter varje pass.
Längd spelar inte så stor roll och man slipper macho kulturen som finns i MMA.
Kan också rekommendera Jujutsu Kai, tränade några år som barn och 1 år efter gymnasiet, hade det inte varit för covid och plugga på universitet i annan stad hade jag fortsatt. Bra gemenskap och träning med folk i alla åldrar och storlekar
Edit: tränade dock inte i Gbg utan Kungsbacka, men från kommentarerna låter det som ungefär samma upplevelse
Beroende på hur långt du har mellan hem och jobb. Cykla till jobbet. Ett helvete i början, men extremt skönt när man väl vant sig lite. Nu till sommaren är det trevligt, man slipper folk och trafik samt värme i kollektivtrafiken.
BJJ (brazilian jiu-jitsu).
Längd spelar ingen roll samt att alla på min klubb har olika kroppar, överviktiga, smala, super-vältränade. Ingen som någonsin dömt mig eller någon annan för den delen.
Utöver det är det EXTREMT bra träning och jävligt kul.
Tänkte själv skriva samma! Var lite i samma situation själv när jag började, ville gärna träna men kännde mig både uttråkad och dålig på gym. Började med bjj och har kört nu i 1,5 år. I början var jag jättedålig och förlorade mot allt och alla (är dessutom en tjej på ca 50 kg så det känndes lite kört i början) men jag valde att fokusera på att lära mig så mycket tekniker som möjligt och att försöka fokusera på min egna utveckling inte på hur duktig jag var i jämförelse med andra. Är bland det bästa jag har gjort! Jättebra gemenskap + jätterolig träning!
Hur är det med klättring? Jag gissar att det är mansdominerat men med hur mycket vet jag inte.
Men gissa vad, ingen jävel bryr sig om dig när du är på gym. Visst, någon enstaka individ finns det alltid som är undantaget som bekräftar regeln, men men.
Och om du tycker maskiner är oinspirerade så använd fria vikter i stället, många menar dessutom att de är bättre för gemene man jämfört med maskiner.
Jag vill slå ett slag för Martial Arts Centre Göteborg. Vi tränar Wing Chun Kung Fu! (Har du sett Ip Man filmerna?) det är en träningsform som är fysiskt krävande men inte extrem. Vår Sifu Magnus Jildin är... En intressant person, extremt skicklig och väldigt inspirerande. Ligger vid Svingeln. Tränar 18 - 20:30 på måndagar och onsdagar, 17 - 18 på tisdagar och torsdagar.
Gratis att prova på varje måndag! Så bara att svänga förbi och pröva. Vi är blandade i åldrarna och det är absolut inte så att du skulle känna dig utpekad eller liknande. Kan förklara mer i PM om du är intresserad.
Jag tycker klättring är helt galet kul. Samtidigt som det innehåller klassisk ”pulsträning” så är det mycket fokus på rygg- och underarmsträning. Testa!
Du tänker för mycket, du tänker om hur du uppfattas av kvinnor för din kropp, hur du uppfattas av längre i kampsportssammanhang.
Du kommer aldrig hitta en aktivitet som tvingar iväg dig, det hela bottnar i att ta eget ansvar för sitt egna välmående och kroppsliga utveckling. Motivation är överskattat, om du bara kommer träna när du är motiverad så kommer du aldrig fullfölja en träningsform, inte ens något du gillar i början.
Mitt råd är att du hittar något som verkar intressant, styrkelyft, yoga, löpning eller kanske kampsport och sen tränar det iallafall tre dagar i veckan.
Du behöver dedikera dig åt någon slags fysisk aktivitet, det är bara att välja något och testa det med all din energi ett tag. Tycker du inte om sporten så välj något annat.
Lycka till, övertänkt inte.
Simning, spelar ingen roll hur lång/kort du är eller i vilken form du är. Crawl är mkt bra för hela kroppen och extremt skonsamt, inga stötar, ingen belastning osv.
Du kan börja simma korta sträckor och vila emellan. Sen jobba mot längre sträckor.
Kostar mkt lite att hålla på med. Ett par badbyxor, simglasögon och kanske en näsklämma och en badmössa är en bra start.
Sen kan du komplettera senare med simfenor osv.
Mitt tips, speciellt till dig om du är lite trasig i kroppen.
Tycker simning är kul, men där jag bor finns bara en hall och även om jag går på off peak tider så känner jag mig bara i vägen för andra, snabbare simmare.
Synd, bra träningsform, men litet utrymme för alla att samlas på.
Nu vet jag inte vart din kampsports erfarenhet kommer ifrån men storleken är ingen faktor för att träna kampsport, dels för att det nästan alltid finns någon i likvärdig storlek som man paras ihop med men även för att sparringen står för en väldigt liten del av träningen såvida man inte är en tävlingsfighter.
Därtill så ska hård sparring (där storleken har betydelse) endast utföras av tävlingsfighters då syftet är att vänja sig vid kontaktgraden i match. Övrig sparring ska ske kontrollerat och där balanserar man ut storleksskillnaden genom att kontaktgraden anpassas efter skillnaden.
Är själv både tävlingsfighter och instruktör för både motionärer och tävlingsaktiva. Så det är bara att köra på:)
Kampsport är roligt och bra träning. Korta lemmar kan vara en nackdel absolut, men är du liten är du ju svårare att träffa också så det är på gott och ont.
Kickboxning/Thaiboxning. Bättre och roligare träning finns inte. Folk runt 160-170 är mer än vanliga :)
Rekommenderar Göteborgs kickboxning eller Ironman Thaiboxning. Gött tjöt o goa gubbar/gummor
Känner igen mig i beskrivningen på så sätt att jag testat gym några ggr men aldrig lyckats fullfölja.
Min lösning var att anlita en PT. Nu hade jag sån tur att jag kan använda mig av friskvårdsbidraget från jobbet. I alla fall, jag gjorde klart för henne mina problem med gymtristess och bad henne ta fram ett schema med övningar som jag kan göra hemma varje dag med minimum av utrustning.
Sagt och gjort, köpte några hantlar, kettlebells, gummiband och yogamatta och har faktiskt i 2-3 år lyckats med att göra typ 15-20 min varje dag.
En sak som jag på sista tiden kompletetrat med är att jag köpte en viktväst. Det ser väl ut som att man är en galning i skottsäkerväst men raska promenader med 15-20 kg extra känns också väldigt bra efteråt.
"Min" PT finns för övrigt i just Gbg, säg hojt om du i DM vill ha info, det kanske kan hjälpa dig över det jobbiga steget att komma igång plus att du slipper gym.
Sen vill jag också ge ett plus till Friskis och Svettis som i alla fall var det gym jag höll ut längst på
Historisk fäktning (HEMA).
Kul, motiverande, ens längd är inte en kritisk skillnad och det samma gäller ens vikt. Det är en viss fördel att vara lång och smal, men i och med att det är väpnad strid så jämnar vapnen ut de fördelarna ganska bra. Känner flera skitbra fäktare runt 170 cm.
Åh jag skulle precis föreslå ridning innan jag kom till den delen av texten. Det är ju fantastiskt att du ridit förut! Jag började rida som vuxen nybörjare för några år sedan och har ridit i mycket små grupper (1-3 pers) och det har varit underbart! Ju mindre grupp desto mer kan ridläraren anpassa lektionerna efter elevernas behov och nivå. Kolla om det finns något stall med små grupper i din omgivning? Häst är ju så underbart på så många olika sätt så om du också känner så vill jag verkligen uppmuntra dig att testa igen! :)
Crossfit! Du tränar med andra, bra all round funktionell träning som kan anpassas till alla nivåer, och det är varierat med både flås, styrka, teknik och pannben!
För att va helt ärlig så låter det som en massa bortförklaringar.
”Gillar inte gym”
”170cm lång, vill inte möta 185cm”
Kan ge mer komplex ? Du borde gå till KBT beteende.
Problemet är inte att du inte kommer iväg, problemet är din inställning.
Du har gett upp innan du ens börjat.
Jag är inte arg men du måste få höra sanningen.
Bara för att du tycker gymmet är oinspirerande så gå och träna där.
Det måste inte vara roligt att träna, det ska göras för det är hälsosamt.
Människor som glor på dig på gymmet, bara va glad att folk tittar på dig.
Testa ett gym som har ”egym”. Är själv en latoxe och kör detta på Premium Hälsan, finns på näset och Avenyn. Jobbar inte där eller så bara gillar det.
Det är digitala maskiner som mäter din styrka och via AI och genererar motstånd, reps, vila, osv.
Man får sen en app där man ser sin kropps ”biologiska ålder” och ser obalanser osv. Riktigt coolt, som ett spel :)
Funkat för mig, testa!
Jag tränar BJJ på Yamasaki vid Valand och rekommenderar det starkt. Det jag finner bäst är just att det inte finns något ego, alla kan förlora mot alla och det som sker är att man direkt går vidare; ingen bravado. Den klubben har både pass med och utan pyjamas och tränarna är pedagogiska svartbälten.
Du kan ju också träna ex karate med fokus på kata, då behöver man inte "gå upp mot nån". Jag tycker det är väldigt trevligt iaf. Man är där för sin egen skull men har lite sällskap och pepp.
Jag tränar på Friskis och enda anledningen till varför jag gymmar är för att jag vill bli bättre på att klättra. Klättra är helt fantastiskt och då min motivering.
Mitt tips är att testa lite olika saker ett par veckor och se vad som passar dig. Tillslut lär du hitta något du gillar och kommer motivera dig. Eller om du gör saker med en vän. Sen tror jag en viktig sak är att INTE åka hem efter jobbet utan dra direkt till träningen.
Om du har svårt att hålla fast vi en träningsrutin kan det vara en bra idé att sätta upp ett schema för din träning. T.ex att du tränar efter jobbet på måndagar och torsdagar varje vecka. Detta brukar hjälpa för att hålla igång en rutin. En ännu bättre motivator att att träna med någon. När man har bestämt tid och plats med en annan person så har man svårare att strunta i det.
Lycka till!
Korpfotboll är min eviga vapendragare. Fantastiskt avslappnat och för alla i nivåer. De lägsta divisionerna i Göteborg är bara goa gubbar med ölmage och i de högsta är det riktigt bra fotboll så finns för alla!
Kom ner till oss på Göteborgs Karate Kai och testa direktkontakt!
Så mycket roligare än det där jävla gymmet.
Jag är 170cm, det är absolut inga problem då det är ett krav att respektera kunskapsnivå och storlek.
Så många bra tips här! Bäst är väl att testa lite olika. Mina bidrag till diskussionen är grupp-pass som finns på de flesta gym (body pump funkar för mig). Har aldrig fattat grejen med att bara planlöst vandra runt bland maskinerna och vikterna på gymmet, vet aldrig vad jag ska göra och vilka vikter som passar mig.
Turf är också sjukt kul om du vill ha något som motiverar dig till att springa eller cykla omkring i stan eller naturen :)
Som andra här så håller jag med om klättring. Har aldrig varit nån sportande person överhuvudtaget, men klättring tycker jag faktiskt är kul!
Man spenderar hälften av tiden med att snacka skit med sina kompisar, kan klättra tillsammans med folk som är både mkt bättre och mkt sämre än en själv utan att det känns alls konstigt, får en bra motivation att träna i princip hela kroppen, får även aktivera hjärnan en hel del också!
Om du vill hänga på och klättra nån gång så kan du bara höra av dig via DM, är 32-årig kille som klättrar några ggr i veckan i centrala gbg 🙂
Själv håller jag på med Aikido och kan garantera att höjd inte spelar någon roll. Man använder olika tekniker på folk som är längre och kortare än en. Tom styrka spelar inte särskilt stor roll. Annars tycker jag att bouldering verkar jätteroligt!
Det bästa du kan göra tror jag är att utmana dina rädslor och göra det du vill göra. Du kommer till slut vänja dig och du kommer inte vara obekväm för alltid om du väl börjar och fortsätter.
Klättring är ju absolut att rekommendera. Men även powerlifting - du har helt enkelt fem övningar med skivstång, och målet är att lyfta tungt. Inga maskiner, inget annat. Väldigt lätt komma igång med, och smått beroendeframkallande.
Föreslår också yoga (som finns i olika varianter och svårighetsgrader).
Jag är en medelålders man som har haft fördomar mot yoga tills jag provade. Nu vet jag istället för att ha en negativ åsikt om något jag aldrig testat.
Man måste inte skaffa massa grejer, kan börja själv hemma med en app i tex 30 dagar.
Och om du vill träffa andra så finns det garanterat gruppyoga med personer på din nivå.
Det viktiga är ju inte att börja utan det gäller att hänga i.
Diskgolf nära ett spår med utegym.
Utegym är enormt mer inspirerande än vanliga gym och om man inte känner för det den dagen får man iaf snabb vandring och hjärngympa o koordination i skog o mark
Rodd är en väldigt bra sport. Del av ett lag, alla behöver komma för att funka osv. Man kommer iväg
Det använder hela kroppen
Och det är skonsamt. Många ror upp i 70-års ålder
Göteborgs roddklubb ska vara väldigt trevlig
Jag hade absolut provat på kampsport igen. Gärna något med ett lite knepigt namn så skulle jag gissa att du kan hitta ett härligt gäng människor. I många kampsporter så tränar du i princip individuellt men i grupp, att du kör med någon som träningspartner betyder ju inte nödvändigtvis att du på något sätt tävlar och storlek eller form spelar då inte så stor roll längre.
Löpning:
1) Är enkelt. På med skorna, ut och spring.
2) Du får ingen snygg kropp (detta är subjektivt, såklart), bara en funktionell kropp. För mig har gym oftast övergått från att handla om att bli stark till att bli snygg, vilket är en totalt värdelös målsättning om man vill slippa komplex. Löpning gör dig bara bättre.
3) Finns gott om grupper att gå med i om du vill träffa människor.
Ingen har nämnt HEMA än så då gör jag det. Kanske väldig nischat för primärt historienördar men är alltså martial arts med svärd. Alltid varit sugen själv men när jag väl fick tummen ur att börja så bytte de lokaler till andra sidan stan och då triumferade tyvärr min lathet över min nyfikenhet. Men tycker det verkar asball. Har bara gjort ett pröva på-pass och var dyngsvett efter ett par minuter. Det var otroligt roligt! De heter Göteborgs Historiska Fäktskola och ligger (tyvärr för mitt latarsle) ute i Frölunda. Gissar att det mest är män som kör men det är en chansning.
Kajak. Gå en nybörjarkurs hos Näsets Paddlarklubb vid Delsjön. Börja med motionskajak. När du har kört det några månader kan du hänga med någon grupp ut på havet. Du behöver inte bry dig om din självkänsla, för ingen bryr sig speciellt mycket om hur du gör och hur det ser ut. Du kan få lite tekniktips i all välmening, men det är allt.
Rugby!
Finns två klubbar i göteborgsområdet.
Finns ingen mer välkomnande sport för alla typer av människor oavsett tidigare kunskap eller erfarenhet.
Lycka till!
Kör lite olika, det viktiga är att röra på sig, fokus måse vara på kul och inspirerande. Oavsett om det är promenad, fighting, dans eller gym. Gör allt. En sak i taget. Det viktiga är att ha kontinuerlig rörelse och göra saker som känns inpirerande.
När det gäller gym. Det som är inspirerande med gymträning är när man ser resultaten och inser att man har det i sin hand att fortsätta förbättra, vara i god form. Ingen gillar att ta sig till gymmet 1h på kvällen i dec. Men det är otroligt nice att se sig i spegeln 365 dar om året och se nån som ser bra ut. Det är som när spelmissbrukaren får sin första jackpot. Många vill inte sluta därefter.
Bry dig inte så mkt om vad andra tänker. Gör det du gillar, äg det. Bli bra på det, definiera det och låt det definiera dig över tid.
Säger det bara för att peka på "vad" som är motivationen och hur man ska finna den.
Eftersom med träning, är kontinuitet det enda som egentligen betyder något. Kontinuitet bygger på två hörnstenar: bara kör oavsett hur du känner dig, trust the process... samt inspiration. Vad, hur, hur mkt eller länge, är egentligen irrelevant. För alla förutom proffs.
Klättring(sportklättring eller bouldering),vandring,cykling(mtb,landsväg eller gravel), golf(finns väldigt mycket kringträning man kan göra där också, massa teknik)
>Kamsport gillade jag som barn, men är numera runt 170cm lång och blir lite fundersam över hur jobbigt det skulle kunna bli när man går upp mot 185cm-snubbar. Känns som att det kan ge mer komplex.
Du oroar dig för mycket. Jag har tränat kampsport (thaiboxning) flera år och det är mycket stor variation på de som tränar där. Både gamla och unga, stora och små, korta och långa, starka och svaga. Ärligt talat är det oftare lite mindre killar runt 60-70 kg som kör iaf just thaiboxning. Och även om man är olika stora så ska det inte spela någon roll eftersom man bör anpassa sin nivå så det passar båda. Kampsport är inte bara jättebra träning, det finns också en kamratskap och gemenskap där människor peppar varandra, det handlar inte om att vinna och försöka vara bäst (iaf inte på träning, tävling är en annan sak), det handlar om att ha kul, att utvecklas och att peppa varandra. Det är bara töntar som tror att de ska vara tuffa i sparring och som känner att de har något att bevisa. Om du gillar kampsport, gå och träna det då, var inte rädd för något hypotetiskt scenario som inte ens inträffat på riktigt, bara i ditt huvud. 90% av de som tränar kampsport är normala och trevliga människor.
>är numera runt 170cm lång och blir lite fundersam över hur jobbigt det skulle kunna bli när man går upp mot 185cm-snubbar. Känns som att det kan ge mer komplex.
Du måste fixa ditt mindset, du kan ju inte använda att du är kort som en ursäkt att inte träna en kampsport när några av de mest framgångsrika i kampsport är runt 170, conor mcgregor, floyd mayweather etc. När man tränar kampsport så får man idealt träna mot folk i alla storlekar så man lär sig hantera både längre och korta motståndare. Dessutom behöver du it ens ställa upp på hård sparring mot någon, det är ju frivilligt. Det finns ju till och med kvinnor som går och tränar kampsport, då får dom nästan exklusivt träna med män som är mycket starkare än dom. Det är inte dåligt, det är bra att träna mot folk som är större så du lär dig hur man hanterar större motståndare. Man är ju ganska feg om man bara vill träna med folk som man har massa fördelar över. Om någon har en styrke eller längd fördel så lär du dig specifika strategier och tekniker för att kringå det.
Kan rekommendera brasiliansk jujitsu. Då den sporten var uppfunnen av en liten man som ville kunna slå sina större bröder i brottning.
Jag rekomenderar kampsport ändå. Är också ganska kort men tränade thaiboxning i flera år. Självklart är det en nackdel att vara kort men det går att kompensera för. Och i tävlingar så möter du folk som är i samma viktklass. Tvivlar på att det skulle ge dig komplex om du inte redan har det då kampsport generellt är fantastiskt för självförtroendet
Vad är ditt mål då? Om det är bättre självkänsla finns det nog inte så bra alternativ förutom gym. Fria vikter är dessutom mycket bättre än maskiner, så länge du är frisk nog att använda dem. En bra tidsinvestering för dig hade varit att plugga på lite om muskelbygg och sen dra till ett gym med många 40+are, typ Friskis.
Om du bara vill må bättre så kan du gå ut och springa i din ensamhet. Ta det försiktigt med knäna bara. Kör hellre hög intensitet än låg.
Låter också som att terapi eller liknande borde vara något för dig. Att bli så stressad på gymmet är inte särskilt normalt, kanske autism ligger bakom det?
Skulle ge dig tipset att strunta i vad som tycker eller ser på dig, gör vad DU vill och tänk inte efter hur folk skulle se på dig bara för du gör aktivitet A eller för att du är för kort för aktivitet B.
Kampsport är något jag kan starkt rekommendera
Är själv 160 cm lång och tränar mot killar och tjejer som är 170-180-190 cm.
Tycker det är väldigt häftigt när man lär sig något nytt och kan sedan implementera dem nya teknikerna mot ”bättre motstånd” och alla pushar en hela tiden det är så sjukt bra gemenskap när man kommit in i det!
Vem vet om du kör på detta så kan du nog bli ett riktigt ”monster” och hjälpa andra sen som varit i din position.
Plus du behöver inte tänka på vad ni ska göra då instruktörerna har allt färdigt för er
Tycker du ska köra på kampsport om du är sugen på det. Har kört muay-thai på totalt tre olika klubbar och alla har varit blandade i åldrar och fysik. Allt ifrån rippade 17-åringar till överviktiga 50-åringar och en 67-årig gubbe. Man kör på sin egen nivå och sålänge du inte är ute efter att tävla så kommer du och dom du kör med ha svinkul (släpp prestigen och se det som en lek).
Du borde testa Kung Fu (wushu) , svinbra allsidig träning så länge man går med på att det inte kanske e din konventionella kampsport utan fokus mer på bygga sig själv tillsammans med mer ”form” inriktat, tänk Kata i karate. Bygger ben och rygg något enormt och ger en sjuk bas till vilken annan sport som helst då fokus ligger på mycket styrka, vighet och explosivitet. Dessutom att man får grundläggande akrobatik är ett enormt plus på självkänslan, det här med skillprogression.
Göteborg Shaolin är en jättebra förening i göteborg för just detta, tränaren är jätteduktig och en riktig OG utövare. Får en att kötta på något enormt. Trevlig stämning med :)
Kampsport slår jag ett slag för, specifikt grappling(bjj), är själv 170 och såklart, i början får man jubstryk av alla, men finns inget som har gett mig större confidence boost än när jag brottade ner en kille som såg ut att ha testat en hel del strongman, mycket större och tyngre än mig. Riktigt roligt tycker jag själv.
Var ju nån dude för ett tag sen som använde Pokémon Go och gick ner i vikt. Finns ju lite såna spel/appar som ska spelifierar livet lite som kanske kan motivera? Zombies, run! Eller vad det hette var ju rätt stort också.
F45, rätt dyrt så om man inte går mår man hemskt, sen är det mer pass med varannat styrke och varannat kondition.
Var som dig, tappade motivationen men med detta har jag gått regelbundet igen
Gillade du kampsport förr lär du gilla det nu med! Jag är lika kort som du och det funkar bra att träna. Senast testade jag historisk fäktning (långsvärd på GHFS), det var ganska kul.
Byt till friskis. 90% halvt otränade människor 40+ så ingen kroppshets. Väldigt många gruppass som man måste boka i förväg gör att iaf jag går dit regelbundet.
Friskis&svettis är smutskastat som "kärringymmet", vilket imho gör det bättre. 0 toxic attityd där
I min erferenhet så har alla gym jag varit på bara varit trevliga, sällan man någonsin stött på någon jobbig jävel. Alla spännisar och erfarna gymråttor är oftast väldigt hjälpsamma. Har dock upplevt krångel på gym som Friskis och Svettis för att damerna tror man snortar linor och tar någonting som bara gud vet vad för att man blandade lite kreatin och tog någon magnesium tablett.
Kan ju vara lämpligt att göra det hemma och inte på handfatet på gymmet.
+1 för Friskis, jättetrevligt och snällt
+1, eller raka motsatsen och ett riktigt källargym med testostinna gymmare. De må se farliga ut men är oftast snälla och hjälpsamma. Gått från friskis till källargym till generisk gymkedja (pga logistiken, den generiska gymkedjan ligger nära jobbet). Källargymmet hade helt klart trevligast folk.
Klättring!! Den absolut roligaste träningsformen. Både mental och fysisk träning, jävligt härliga människor, oerhört varierande rörelser, både muskeluppbyggande men även rörlighet och balansträning. Gillar man vara ute kan man också vara det, då är man oftast ensam eller i liten grupp. Göteborg och närområdet har några av landets bästa ställen för utomhusklättring. Hojta till om du vill hänga på någon gång, var som helst i Göteborg.
Uppdutt för klättring 👍 så gott ha tydliga progressionsnivåer att förhålla sig till
Jag tycker också gym är förjävla tråkigt, började klättra på backa boulder och älskar det, skitjobbigt men också omöjligt att inte helt ta ut sig under ett pass pga att det är så kul 👍
Lägger det här i bakhuvudet. Tänkte så småningom flytta dit för pluggande o klättring verkar ju askul!
Edit: Enell, från Aneby? Gör det! Jag är -hyfsat- nyinflyttad och det har varit ett fantastiskt sätt att hitta vänner. Om du pluggar har du Fysiken vid Chalmers som har många studenter som klättrar där, annars rekommenderar jag Klätterdomen eller Volym Partille. Backa Boulder är hyfsat bra om du bor i närheten, annars ej värt. När du klättrar 6c~ är Klätterfabriken och Grepp Lerum också något att tänka på. Man blir alltid riktigt ödmjuk.
+1. Brant utvecklingskurva i början vilket gör första tiden sjukt kul. Chill människor utan prestige, alla är inne i sitt eget.
\+1 på klättring! I allmänhet tror jag det är något mer mansdominerat, men framförallt känner jag att jag inte är lika fokuserad på hur jag ser ut/hur andra ser ut/ när jag klättrar som när man är på pass på gymmet och alla andra har så snygga träningskläder och bra form haha. Kan även gå en kurs för att få använda autobelay, om man vill variera mellan bouldering och repklättring men inte har en kompis som kan säkra. (många gym har prova på också så man kan testa om det är något för en). Personligen tycker jag att klättra rep blir bättre träning och framförallt i början när man inte är jättestark i typ händer och underarmar, jämfört med bouldering, men det är ju en smaksak!
Instämmer! Lätt att börja med, lätt att se framsteg i början, lätt att fastna för.
De flesta klättring gym har lila mini gym, så man kan träna andra saker efter man har klättrat fardigt
Yes, Volym Partille har t.om Eleiko! Bumpers, stänger och racks / bänkar.
Tänk så här, du är knappast den första mjölkiga eller feta personen som ger sig in. Du är värdelös på det du börjar med, GRATTIS! Du kan bli bättre mycket snabbare och du kan göra alla fel utan att någon kan säga något (De som gör är värdelösa människor så du behöver inte bry dig) Gör det du vill, rida. Fan det är ju optimalt, kan tänka mig en hel del drama bland hästtjejer men du lär stå ut och slippa. (Eftersom jag har för stor försmak för kvinnor så lät det här något jag själv tyckte lät kul, men eftersom jag har för stor försmak så bör jag nog undvika)... Kampsport - kör bara, tror du verkligen alla som satt sina fötter i gymmet första gången var Bruce Lee? Så ta dig inte i kragen, se bara till att ha kul. Inget gnäll bara push :) Sedan så varför ska du nöja dig med en grej för. Testa allt du kommer på och så mycket tid du har att avvara. Så kommer du veta det du gillar mest och antagligen skaffa dig mycket nya vänner och få en bättre fysik :) HF / GL
Jag rekommenderar frisbeegolf! Prismässigt helt lugnt om man inte vill va proffs. Och man spelar själv eller med de man vill spela med. På min lokala bana, där jag spelar flera ggr i veckan, är det ofta bara jag på banan. Sporten i sig är inte fysiskt jobbigare än att ta en promenad och kasta en disc emellanåt. Riktigt bra för att hålla igång lite i alla fall. Jag har en diagnos som kan göra det svårt vissa dagar. Men det är alltid värt att komma ut en sväng i det fina vädret 😎
Discgolf är det bästa som finns! Spelar man i Slottsskogen så är det mycket uppförsbackar som får upp flåset. Har själv gått ner en hel del sen jag började spela förra året.
Snittar 20k steg varje dag jag kör en runda dvs drygt 100k om veckan. Bor bredvid en 18håls bana så kör 5 dagar i veckan.
what? En runda är ju typ 7500 steg :/
Jobb + att jag inte har bil och går gärna kortare sträckor. Men det är väl sant, 20k är nog närmre 2 rundor
Ahh, håller dock med om att det är ett grymt bra sätt att komma ut på! Kanske inte super ansträngande men väldigt chill :D Flyttade till Ale enbart pga discgolfen
+1 på den. Finns mångs gratis banor och även dom som är betalbanor brukar inte vara så dyra. Och en disc kostar runt 200kr. Om du ska börja rekommenderar jag håll dig till kanske en putter och en mid fram tills hösten. Känner du att du vill fortsätta och testa lite nya discar, då är det en bra ide att köpa discar i självlysande plast, med tanke på att Sverige är rätt mörkt halva året.
Tror banan bestämmer hur tungt det kan vara, var i Lund och hade skoj med kompis, att gå upp alla backar gjorde mig sjukt svettig, fick ta paus efter 12 mål ungefär.
Mountain biking och eller träningssim kanske? Annars skulle jag rekommendera att pröva dans eller ridning ändå. Det kan kännas jobbigt i början men alla inblandade förstår ju att man är där för att förbättras. Värt att prova iallafall, kanske inte alls är lika illa som du föreställer dig, och är det det så kan du hoppa av men då har du åtminstone provat.
MTB är en grym sport men om TS inte har vänner som släpar ut en så blir det nog inte många varv i skogen.
Finns massa grupper att "hänga på" gjort det i flera år och träffat nya människor, rekommenderas
Absolut, är en välkomnande sport och brukar inte vara svårt att hitta grupper att cykla med. Men som jag tolkar texten så tror jag MTB är fel början om TS inte har bra vänner som direkt kan hjälpa. Men som nästa sport kanske?
Hur börjar man med MTB / stigcykling om man inte har mkt startkapital? (Genuin undran då jag gärna velat börja med det men inte har råd att köpa cykel och allt runtomkring)
Köp en billig cykel på blocket och en hjälm, hitta ett spår inom en rimlig radie och ta dig dit och cykla. Det behöver bokstavligen inte kosta mer än 3000kr för en hyfsad 26-tummare och en hjälm. Med tiden kan man sen byta upp sig.
Behöver man inte cykelskor för klickpedaler också? Känns som det blir många kostnader på varandra bara. Därför jag aldrig kommer till skott 🙃
Nej, bara om det sitter klickpedaler på men det gör det inte i den prisklassen. Vanliga pedaler. Enda kravet jag skulle säga är att det är stötdämpare fram och tillräckligt med luft i däcken, så en cykelpump är ju bra att ha förstås.
Behöver verkligen inte något sånt. Flesta som kör MTB har inte sånt. Platta pedaler och skor är nog bra :)
Alla hobbies är bara kostnader på kostnader om man ser det så. Det blir vad man gör det till. Det är väldigt lite man faktiskt *behöver*
Om du gillar kampsport så kan jag rekommendera Ju-jutsu, speciellt självförsvarsvarianten Ju-jutsu Kai. Tränar med män och kvinnor i alla möjliga storlekar, åldrar och fitnessgrader.
Tänkte själv föreslå det. Är kvinna som var 26 år, relativt otränad och grön på allt vad hette kampsport och hade svårt att hålla igång nån slags regelbunden träning. Det bara rullade på och körde på i 12 år och körde till och med en comeback efter 2 år uppehåll pga a ryggproblem och graderade till svart bälte! Det var sjukt kul och en härlig gemenskap. Tränade i en mycket trevlig klubb i Masthugget (som även kör Brasiliansk Ju-jutsu om man vill ha mer kamp och fys). u/reversehead vem vet, vi kanske till och med har tränat med varandra
Ganska troligt, det låter som min klubb. Jag slutade för (räknar i huvudet) ca fyra år sedan kanske. Satt du månne i styrelsen ett tag? Jag är ranglig och har en fortfarande tävlingsaktiv son som började sin karriär i den klubben.
Stämmer jag var t om ordförande 2016-2018. Tror jag har min gissning vem du är! Small world...
Skulle också föreslå brasiliansk jiu jitsu. Finns inget som boostar självförtroendet mer. Känner mig hög på livet efter varje pass. Längd spelar inte så stor roll och man slipper macho kulturen som finns i MMA.
Kan också rekommendera Jujutsu Kai, tränade några år som barn och 1 år efter gymnasiet, hade det inte varit för covid och plugga på universitet i annan stad hade jag fortsatt. Bra gemenskap och träning med folk i alla åldrar och storlekar Edit: tränade dock inte i Gbg utan Kungsbacka, men från kommentarerna låter det som ungefär samma upplevelse
Beroende på hur långt du har mellan hem och jobb. Cykla till jobbet. Ett helvete i början, men extremt skönt när man väl vant sig lite. Nu till sommaren är det trevligt, man slipper folk och trafik samt värme i kollektivtrafiken.
Skaffa en motionskrävande hund. Börja spela Pokémon Go. Utforska naturen. Simma.
BJJ (brazilian jiu-jitsu). Längd spelar ingen roll samt att alla på min klubb har olika kroppar, överviktiga, smala, super-vältränade. Ingen som någonsin dömt mig eller någon annan för den delen. Utöver det är det EXTREMT bra träning och jävligt kul.
Tänkte själv skriva samma! Var lite i samma situation själv när jag började, ville gärna träna men kännde mig både uttråkad och dålig på gym. Började med bjj och har kört nu i 1,5 år. I början var jag jättedålig och förlorade mot allt och alla (är dessutom en tjej på ca 50 kg så det känndes lite kört i början) men jag valde att fokusera på att lära mig så mycket tekniker som möjligt och att försöka fokusera på min egna utveckling inte på hur duktig jag var i jämförelse med andra. Är bland det bästa jag har gjort! Jättebra gemenskap + jätterolig träning!
Hur är det med klättring? Jag gissar att det är mansdominerat men med hur mycket vet jag inte. Men gissa vad, ingen jävel bryr sig om dig när du är på gym. Visst, någon enstaka individ finns det alltid som är undantaget som bekräftar regeln, men men. Och om du tycker maskiner är oinspirerade så använd fria vikter i stället, många menar dessutom att de är bättre för gemene man jämfört med maskiner.
Golf!
Jag vill slå ett slag för Martial Arts Centre Göteborg. Vi tränar Wing Chun Kung Fu! (Har du sett Ip Man filmerna?) det är en träningsform som är fysiskt krävande men inte extrem. Vår Sifu Magnus Jildin är... En intressant person, extremt skicklig och väldigt inspirerande. Ligger vid Svingeln. Tränar 18 - 20:30 på måndagar och onsdagar, 17 - 18 på tisdagar och torsdagar. Gratis att prova på varje måndag! Så bara att svänga förbi och pröva. Vi är blandade i åldrarna och det är absolut inte så att du skulle känna dig utpekad eller liknande. Kan förklara mer i PM om du är intresserad.
Jag tycker klättring är helt galet kul. Samtidigt som det innehåller klassisk ”pulsträning” så är det mycket fokus på rygg- och underarmsträning. Testa!
Du tänker för mycket, du tänker om hur du uppfattas av kvinnor för din kropp, hur du uppfattas av längre i kampsportssammanhang. Du kommer aldrig hitta en aktivitet som tvingar iväg dig, det hela bottnar i att ta eget ansvar för sitt egna välmående och kroppsliga utveckling. Motivation är överskattat, om du bara kommer träna när du är motiverad så kommer du aldrig fullfölja en träningsform, inte ens något du gillar i början. Mitt råd är att du hittar något som verkar intressant, styrkelyft, yoga, löpning eller kanske kampsport och sen tränar det iallafall tre dagar i veckan. Du behöver dedikera dig åt någon slags fysisk aktivitet, det är bara att välja något och testa det med all din energi ett tag. Tycker du inte om sporten så välj något annat. Lycka till, övertänkt inte.
Kör pass med [The OCR Gym](https://m.facebook.com/profile.php?id=100063533054532)! Grymt kul utomhusträning med ett bra och väldigt välkomnande gäng.
Simning, spelar ingen roll hur lång/kort du är eller i vilken form du är. Crawl är mkt bra för hela kroppen och extremt skonsamt, inga stötar, ingen belastning osv. Du kan börja simma korta sträckor och vila emellan. Sen jobba mot längre sträckor. Kostar mkt lite att hålla på med. Ett par badbyxor, simglasögon och kanske en näsklämma och en badmössa är en bra start. Sen kan du komplettera senare med simfenor osv. Mitt tips, speciellt till dig om du är lite trasig i kroppen.
Tycker simning är kul, men där jag bor finns bara en hall och även om jag går på off peak tider så känner jag mig bara i vägen för andra, snabbare simmare. Synd, bra träningsform, men litet utrymme för alla att samlas på.
Motionsspår i skogen om du har ett i närheten. Idag gick jag 8km och såg knappt en själ. Bara lyssnar på ljudböcker och njuter naturen.
Nu vet jag inte vart din kampsports erfarenhet kommer ifrån men storleken är ingen faktor för att träna kampsport, dels för att det nästan alltid finns någon i likvärdig storlek som man paras ihop med men även för att sparringen står för en väldigt liten del av träningen såvida man inte är en tävlingsfighter. Därtill så ska hård sparring (där storleken har betydelse) endast utföras av tävlingsfighters då syftet är att vänja sig vid kontaktgraden i match. Övrig sparring ska ske kontrollerat och där balanserar man ut storleksskillnaden genom att kontaktgraden anpassas efter skillnaden. Är själv både tävlingsfighter och instruktör för både motionärer och tävlingsaktiva. Så det är bara att köra på:)
Kampsport är roligt och bra träning. Korta lemmar kan vara en nackdel absolut, men är du liten är du ju svårare att träffa också så det är på gott och ont.
Aikido! Ingen konkurrens tillåten, mycket mentalt om att släppa förtankar!
Kickboxning/Thaiboxning. Bättre och roligare träning finns inte. Folk runt 160-170 är mer än vanliga :) Rekommenderar Göteborgs kickboxning eller Ironman Thaiboxning. Gött tjöt o goa gubbar/gummor
BJJ. Holy fuck vad du behöver BJJ. Det är allt jag säger.
Klättring och simmning! Det är vad jag ska börja med när jag får börja träna igen. (Opererat knät)
Känner igen mig i beskrivningen på så sätt att jag testat gym några ggr men aldrig lyckats fullfölja. Min lösning var att anlita en PT. Nu hade jag sån tur att jag kan använda mig av friskvårdsbidraget från jobbet. I alla fall, jag gjorde klart för henne mina problem med gymtristess och bad henne ta fram ett schema med övningar som jag kan göra hemma varje dag med minimum av utrustning. Sagt och gjort, köpte några hantlar, kettlebells, gummiband och yogamatta och har faktiskt i 2-3 år lyckats med att göra typ 15-20 min varje dag. En sak som jag på sista tiden kompletetrat med är att jag köpte en viktväst. Det ser väl ut som att man är en galning i skottsäkerväst men raska promenader med 15-20 kg extra känns också väldigt bra efteråt. "Min" PT finns för övrigt i just Gbg, säg hojt om du i DM vill ha info, det kanske kan hjälpa dig över det jobbiga steget att komma igång plus att du slipper gym. Sen vill jag också ge ett plus till Friskis och Svettis som i alla fall var det gym jag höll ut längst på
Känt som du väldigt länge, hatar att gymma men behöver träna. Jag började med fäktning och är bland det roligaste jag någonsin gjort!
Historisk fäktning (HEMA). Kul, motiverande, ens längd är inte en kritisk skillnad och det samma gäller ens vikt. Det är en viss fördel att vara lång och smal, men i och med att det är väpnad strid så jämnar vapnen ut de fördelarna ganska bra. Känner flera skitbra fäktare runt 170 cm.
badminton är grym träning och oändligt kul!
Åh jag skulle precis föreslå ridning innan jag kom till den delen av texten. Det är ju fantastiskt att du ridit förut! Jag började rida som vuxen nybörjare för några år sedan och har ridit i mycket små grupper (1-3 pers) och det har varit underbart! Ju mindre grupp desto mer kan ridläraren anpassa lektionerna efter elevernas behov och nivå. Kolla om det finns något stall med små grupper i din omgivning? Häst är ju så underbart på så många olika sätt så om du också känner så vill jag verkligen uppmuntra dig att testa igen! :)
Usch, djurplågeri
Crossfit! Du tränar med andra, bra all round funktionell träning som kan anpassas till alla nivåer, och det är varierat med både flås, styrka, teknik och pannben!
För att va helt ärlig så låter det som en massa bortförklaringar. ”Gillar inte gym” ”170cm lång, vill inte möta 185cm” Kan ge mer komplex ? Du borde gå till KBT beteende. Problemet är inte att du inte kommer iväg, problemet är din inställning. Du har gett upp innan du ens börjat. Jag är inte arg men du måste få höra sanningen. Bara för att du tycker gymmet är oinspirerande så gå och träna där. Det måste inte vara roligt att träna, det ska göras för det är hälsosamt. Människor som glor på dig på gymmet, bara va glad att folk tittar på dig.
[удалено]
Fråga dig själv varför du är för mentalt svag för att scrolla vidare när du ser ett inlägg du inte gillar. :)
[удалено]
käften horunge
Vilken stad bor du i?
Göteborg!
Testa ett gym som har ”egym”. Är själv en latoxe och kör detta på Premium Hälsan, finns på näset och Avenyn. Jobbar inte där eller så bara gillar det. Det är digitala maskiner som mäter din styrka och via AI och genererar motstånd, reps, vila, osv. Man får sen en app där man ser sin kropps ”biologiska ålder” och ser obalanser osv. Riktigt coolt, som ett spel :) Funkat för mig, testa!
Jag tränar BJJ på Yamasaki vid Valand och rekommenderar det starkt. Det jag finner bäst är just att det inte finns något ego, alla kan förlora mot alla och det som sker är att man direkt går vidare; ingen bravado. Den klubben har både pass med och utan pyjamas och tränarna är pedagogiska svartbälten.
Du kan ju också träna ex karate med fokus på kata, då behöver man inte "gå upp mot nån". Jag tycker det är väldigt trevligt iaf. Man är där för sin egen skull men har lite sällskap och pepp.
Jag tränar på Friskis och enda anledningen till varför jag gymmar är för att jag vill bli bättre på att klättra. Klättra är helt fantastiskt och då min motivering. Mitt tips är att testa lite olika saker ett par veckor och se vad som passar dig. Tillslut lär du hitta något du gillar och kommer motivera dig. Eller om du gör saker med en vän. Sen tror jag en viktig sak är att INTE åka hem efter jobbet utan dra direkt till träningen.
Inomhus klättring är både styrke träning och konditionsträning, det är bra och roligt.
Gå i skogen.
Beachvolleyboll! Finns nybörjaregruppper för vuxna.
Om du har svårt att hålla fast vi en träningsrutin kan det vara en bra idé att sätta upp ett schema för din träning. T.ex att du tränar efter jobbet på måndagar och torsdagar varje vecka. Detta brukar hjälpa för att hålla igång en rutin. En ännu bättre motivator att att träna med någon. När man har bestämt tid och plats med en annan person så har man svårare att strunta i det. Lycka till!
Typ MMA, här heter det Fightness men vet inte om det är ett generellt namn eller lokalt för Malmö.
Korpfotboll är min eviga vapendragare. Fantastiskt avslappnat och för alla i nivåer. De lägsta divisionerna i Göteborg är bara goa gubbar med ölmage och i de högsta är det riktigt bra fotboll så finns för alla!
Kom ner till oss på Göteborgs Karate Kai och testa direktkontakt! Så mycket roligare än det där jävla gymmet. Jag är 170cm, det är absolut inga problem då det är ett krav att respektera kunskapsnivå och storlek.
Discgolf en otroligt bra hobby för att komma ut och röra sig i naturen. Kan starkt rekommendera!
Klättring. Både kul, barsnligt, får använda hjärnan och kroppen sen är de socialt när du vilae eller planerar sin nästa rutt
Som andra sagt, klättring! Rolig träning för hela kroppen som kombineras med lite problemlösning i hur du ska klättra för att ta dig upp!
Klätra Boulder
Detta kanske inte tvingar iväg dig men jag tycker naturpasset är rätt roligt. Kan man ju hålla på med i flera veckor när det passar dig.
Så många bra tips här! Bäst är väl att testa lite olika. Mina bidrag till diskussionen är grupp-pass som finns på de flesta gym (body pump funkar för mig). Har aldrig fattat grejen med att bara planlöst vandra runt bland maskinerna och vikterna på gymmet, vet aldrig vad jag ska göra och vilka vikter som passar mig. Turf är också sjukt kul om du vill ha något som motiverar dig till att springa eller cykla omkring i stan eller naturen :)
Klättring skrapan medborgarplatsen
Som andra här så håller jag med om klättring. Har aldrig varit nån sportande person överhuvudtaget, men klättring tycker jag faktiskt är kul! Man spenderar hälften av tiden med att snacka skit med sina kompisar, kan klättra tillsammans med folk som är både mkt bättre och mkt sämre än en själv utan att det känns alls konstigt, får en bra motivation att träna i princip hela kroppen, får även aktivera hjärnan en hel del också! Om du vill hänga på och klättra nån gång så kan du bara höra av dig via DM, är 32-årig kille som klättrar några ggr i veckan i centrala gbg 🙂
Själv håller jag på med Aikido och kan garantera att höjd inte spelar någon roll. Man använder olika tekniker på folk som är längre och kortare än en. Tom styrka spelar inte särskilt stor roll. Annars tycker jag att bouldering verkar jätteroligt!
Det bästa du kan göra tror jag är att utmana dina rädslor och göra det du vill göra. Du kommer till slut vänja dig och du kommer inte vara obekväm för alltid om du väl börjar och fortsätter.
Simning? De flesta simklubbar har vuxen-craw grupper där du bara behöver kunna simma på något sätt
Klättring är ju absolut att rekommendera. Men även powerlifting - du har helt enkelt fem övningar med skivstång, och målet är att lyfta tungt. Inga maskiner, inget annat. Väldigt lätt komma igång med, och smått beroendeframkallande.
Klättring. Yoga. Löpning.
Thaiboxning 10/10
Klättring Bjj
Föreslår också yoga (som finns i olika varianter och svårighetsgrader). Jag är en medelålders man som har haft fördomar mot yoga tills jag provade. Nu vet jag istället för att ha en negativ åsikt om något jag aldrig testat. Man måste inte skaffa massa grejer, kan börja själv hemma med en app i tex 30 dagar. Och om du vill träffa andra så finns det garanterat gruppyoga med personer på din nivå. Det viktiga är ju inte att börja utan det gäller att hänga i.
Diskgolf nära ett spår med utegym. Utegym är enormt mer inspirerande än vanliga gym och om man inte känner för det den dagen får man iaf snabb vandring och hjärngympa o koordination i skog o mark
Klättring är skitkul.
Skor, sen ut och jogga och bara se saker och bara vara... Enklast och bäst tycker jag.
Rodd är en väldigt bra sport. Del av ett lag, alla behöver komma för att funka osv. Man kommer iväg Det använder hela kroppen Och det är skonsamt. Många ror upp i 70-års ålder Göteborgs roddklubb ska vara väldigt trevlig
Om ekonomin tillåter, boka privatlektioner hos en ridskola 😄
Crossfit.
Jag hade absolut provat på kampsport igen. Gärna något med ett lite knepigt namn så skulle jag gissa att du kan hitta ett härligt gäng människor. I många kampsporter så tränar du i princip individuellt men i grupp, att du kör med någon som träningspartner betyder ju inte nödvändigtvis att du på något sätt tävlar och storlek eller form spelar då inte så stor roll längre.
Löpning: 1) Är enkelt. På med skorna, ut och spring. 2) Du får ingen snygg kropp (detta är subjektivt, såklart), bara en funktionell kropp. För mig har gym oftast övergått från att handla om att bli stark till att bli snygg, vilket är en totalt värdelös målsättning om man vill slippa komplex. Löpning gör dig bara bättre. 3) Finns gott om grupper att gå med i om du vill träffa människor.
Ingen har nämnt HEMA än så då gör jag det. Kanske väldig nischat för primärt historienördar men är alltså martial arts med svärd. Alltid varit sugen själv men när jag väl fick tummen ur att börja så bytte de lokaler till andra sidan stan och då triumferade tyvärr min lathet över min nyfikenhet. Men tycker det verkar asball. Har bara gjort ett pröva på-pass och var dyngsvett efter ett par minuter. Det var otroligt roligt! De heter Göteborgs Historiska Fäktskola och ligger (tyvärr för mitt latarsle) ute i Frölunda. Gissar att det mest är män som kör men det är en chansning.
Kajak. Gå en nybörjarkurs hos Näsets Paddlarklubb vid Delsjön. Börja med motionskajak. När du har kört det några månader kan du hänga med någon grupp ut på havet. Du behöver inte bry dig om din självkänsla, för ingen bryr sig speciellt mycket om hur du gör och hur det ser ut. Du kan få lite tekniktips i all välmening, men det är allt.
Springa i skogen.
Rugby! Finns två klubbar i göteborgsområdet. Finns ingen mer välkomnande sport för alla typer av människor oavsett tidigare kunskap eller erfarenhet. Lycka till!
Kör lite olika, det viktiga är att röra på sig, fokus måse vara på kul och inspirerande. Oavsett om det är promenad, fighting, dans eller gym. Gör allt. En sak i taget. Det viktiga är att ha kontinuerlig rörelse och göra saker som känns inpirerande. När det gäller gym. Det som är inspirerande med gymträning är när man ser resultaten och inser att man har det i sin hand att fortsätta förbättra, vara i god form. Ingen gillar att ta sig till gymmet 1h på kvällen i dec. Men det är otroligt nice att se sig i spegeln 365 dar om året och se nån som ser bra ut. Det är som när spelmissbrukaren får sin första jackpot. Många vill inte sluta därefter. Bry dig inte så mkt om vad andra tänker. Gör det du gillar, äg det. Bli bra på det, definiera det och låt det definiera dig över tid. Säger det bara för att peka på "vad" som är motivationen och hur man ska finna den. Eftersom med träning, är kontinuitet det enda som egentligen betyder något. Kontinuitet bygger på två hörnstenar: bara kör oavsett hur du känner dig, trust the process... samt inspiration. Vad, hur, hur mkt eller länge, är egentligen irrelevant. För alla förutom proffs.
Klättring(sportklättring eller bouldering),vandring,cykling(mtb,landsväg eller gravel), golf(finns väldigt mycket kringträning man kan göra där också, massa teknik)
>Kamsport gillade jag som barn, men är numera runt 170cm lång och blir lite fundersam över hur jobbigt det skulle kunna bli när man går upp mot 185cm-snubbar. Känns som att det kan ge mer komplex. Du oroar dig för mycket. Jag har tränat kampsport (thaiboxning) flera år och det är mycket stor variation på de som tränar där. Både gamla och unga, stora och små, korta och långa, starka och svaga. Ärligt talat är det oftare lite mindre killar runt 60-70 kg som kör iaf just thaiboxning. Och även om man är olika stora så ska det inte spela någon roll eftersom man bör anpassa sin nivå så det passar båda. Kampsport är inte bara jättebra träning, det finns också en kamratskap och gemenskap där människor peppar varandra, det handlar inte om att vinna och försöka vara bäst (iaf inte på träning, tävling är en annan sak), det handlar om att ha kul, att utvecklas och att peppa varandra. Det är bara töntar som tror att de ska vara tuffa i sparring och som känner att de har något att bevisa. Om du gillar kampsport, gå och träna det då, var inte rädd för något hypotetiskt scenario som inte ens inträffat på riktigt, bara i ditt huvud. 90% av de som tränar kampsport är normala och trevliga människor.
>är numera runt 170cm lång och blir lite fundersam över hur jobbigt det skulle kunna bli när man går upp mot 185cm-snubbar. Känns som att det kan ge mer komplex. Du måste fixa ditt mindset, du kan ju inte använda att du är kort som en ursäkt att inte träna en kampsport när några av de mest framgångsrika i kampsport är runt 170, conor mcgregor, floyd mayweather etc. När man tränar kampsport så får man idealt träna mot folk i alla storlekar så man lär sig hantera både längre och korta motståndare. Dessutom behöver du it ens ställa upp på hård sparring mot någon, det är ju frivilligt. Det finns ju till och med kvinnor som går och tränar kampsport, då får dom nästan exklusivt träna med män som är mycket starkare än dom. Det är inte dåligt, det är bra att träna mot folk som är större så du lär dig hur man hanterar större motståndare. Man är ju ganska feg om man bara vill träna med folk som man har massa fördelar över. Om någon har en styrke eller längd fördel så lär du dig specifika strategier och tekniker för att kringå det. Kan rekommendera brasiliansk jujitsu. Då den sporten var uppfunnen av en liten man som ville kunna slå sina större bröder i brottning.
Utegym? Skogen? Springa?
Jag rekomenderar kampsport ändå. Är också ganska kort men tränade thaiboxning i flera år. Självklart är det en nackdel att vara kort men det går att kompensera för. Och i tävlingar så möter du folk som är i samma viktklass. Tvivlar på att det skulle ge dig komplex om du inte redan har det då kampsport generellt är fantastiskt för självförtroendet
f45
Simning om du är själv, pingis om du vill spela med en kompis, innebandy om du vill ha en grupp!
Vad är ditt mål då? Om det är bättre självkänsla finns det nog inte så bra alternativ förutom gym. Fria vikter är dessutom mycket bättre än maskiner, så länge du är frisk nog att använda dem. En bra tidsinvestering för dig hade varit att plugga på lite om muskelbygg och sen dra till ett gym med många 40+are, typ Friskis. Om du bara vill må bättre så kan du gå ut och springa i din ensamhet. Ta det försiktigt med knäna bara. Kör hellre hög intensitet än låg. Låter också som att terapi eller liknande borde vara något för dig. Att bli så stressad på gymmet är inte särskilt normalt, kanske autism ligger bakom det?
Skulle ge dig tipset att strunta i vad som tycker eller ser på dig, gör vad DU vill och tänk inte efter hur folk skulle se på dig bara för du gör aktivitet A eller för att du är för kort för aktivitet B.
Frisbeegolf
Kampsport är något jag kan starkt rekommendera Är själv 160 cm lång och tränar mot killar och tjejer som är 170-180-190 cm. Tycker det är väldigt häftigt när man lär sig något nytt och kan sedan implementera dem nya teknikerna mot ”bättre motstånd” och alla pushar en hela tiden det är så sjukt bra gemenskap när man kommit in i det! Vem vet om du kör på detta så kan du nog bli ett riktigt ”monster” och hjälpa andra sen som varit i din position. Plus du behöver inte tänka på vad ni ska göra då instruktörerna har allt färdigt för er
Tycker du ska köra på kampsport om du är sugen på det. Har kört muay-thai på totalt tre olika klubbar och alla har varit blandade i åldrar och fysik. Allt ifrån rippade 17-åringar till överviktiga 50-åringar och en 67-årig gubbe. Man kör på sin egen nivå och sålänge du inte är ute efter att tävla så kommer du och dom du kör med ha svinkul (släpp prestigen och se det som en lek).
Du borde testa Kung Fu (wushu) , svinbra allsidig träning så länge man går med på att det inte kanske e din konventionella kampsport utan fokus mer på bygga sig själv tillsammans med mer ”form” inriktat, tänk Kata i karate. Bygger ben och rygg något enormt och ger en sjuk bas till vilken annan sport som helst då fokus ligger på mycket styrka, vighet och explosivitet. Dessutom att man får grundläggande akrobatik är ett enormt plus på självkänslan, det här med skillprogression. Göteborg Shaolin är en jättebra förening i göteborg för just detta, tränaren är jätteduktig och en riktig OG utövare. Får en att kötta på något enormt. Trevlig stämning med :)
Kampsport slår jag ett slag för, specifikt grappling(bjj), är själv 170 och såklart, i början får man jubstryk av alla, men finns inget som har gett mig större confidence boost än när jag brottade ner en kille som såg ut att ha testat en hel del strongman, mycket större och tyngre än mig. Riktigt roligt tycker jag själv.
Klättring. Jävla kul, man vill ju upp så träningen kommer naturligt. Socialt med.
Var ju nån dude för ett tag sen som använde Pokémon Go och gick ner i vikt. Finns ju lite såna spel/appar som ska spelifierar livet lite som kanske kan motivera? Zombies, run! Eller vad det hette var ju rätt stort också.
Ladda ner fitbod, så får du schema och blir motiverad när du ser resultat och statistik.
F45, rätt dyrt så om man inte går mår man hemskt, sen är det mer pass med varannat styrke och varannat kondition. Var som dig, tappade motivationen men med detta har jag gått regelbundet igen
Gillade du kampsport förr lär du gilla det nu med! Jag är lika kort som du och det funkar bra att träna. Senast testade jag historisk fäktning (långsvärd på GHFS), det var ganska kul.
Börja spela discgolf, thank me later.. ;D