Wenige hobbies verfolgen bzw klar priorisieren und dann konsequent die 1-2 themen machen. Sonst bin ich immer im sozialen stress neben arbeitsstress. Hilft auch dabei nicht in so eine netflixparalyse zu verfallen wenn man zu viele optionen hat.
Kaffee (richtig klassisch, handgemahlene Espresso-Bohnen mit Bio-Frischmilch in der XXL Variante...1,2L xD), ein gutes PC-Rollenspiel, das mich in eine andere Welt abtauchen lässt (aktuell: "Kingdom Come Deliverance") und dazu was gutes rauchen.
Einfach Eskapismus...ein paar Stunden weg aus der realen Welt und als bekiffter Ritter im Jahre 1403 gute Taten vollbringen und holden Burgfräulein und Müllerstöchtern den Kopf verdrehen ;-).
Kein unendliches scrollen durch Insta / TikTok oder ähnliches. Man bereut es danach doch jedes Mal und ist unzufrieden aufgrund der "verschwendeten" Zeit".
Bewusst Musik in der Wanne hören, mich erden, wenig Zucker essen, Darm Detox und Darm Aufbau, Techniken ausprobieren, um mein Nervensystem zu regulieren, ausreichend Schlaf, Trampolin hüpfen, mit Haustier knuddeln, me time, meinen Geist stimulieren
Hierfür gibt es verschiedene Kuren, die dazu beitragen, dass der Darm wieder besser funktioniert.
Anschließend dann Darmaufbau mit Dingen wie Sauerkraut.
Ich möchte jetzt hier nicht meine persönliche Routine preisgeben, da kann jeder für sich selbst recherchieren, was zu einem passt. Ich beschäftige mich schon lange mit dem Thema und habe für mich passende Wege gefunden. Das ist für jeden ein individueller Weg.
Konsole einschalten und nebenbei Musik hören. Manchmal geht es auf ein Airsoft spiel, das hilft mir sehr um alle Probleme für einen Moment oder ein paar Stunden zu vergessen.
Spaziergang - gerne auch während der Arbeit und dabei eingewählt in nem Call, bei dem ich eh nur zuhören muss.
Inzwischen gebe ich sogar in meinen Einladungen an, wenn es kein Screensharing gibt. Damit können andere leichter entscheiden, ob die dabei am Schreibtisch sitzen bleiben wollen.
6 Uhr aufstehen, Bett machen, Supplements fressen, Haferflocken anrühren, Klo, Zähneputzen, Gesicht reinigen, Creme auftragen, Kippe, nochmal aufs Klo, Haferflocken fressen, Wasser für Gym herrichten, Spaziergang 1 zum Gym, Gym, Spaziergang 2 nach Hause, Kippe rauchen und die Sonne ein paar Minuten genießen, Duschen, Spaziergang 3 in die Arbeit.
Jeden Tag unter der Woche das gleiche, in der gleichen Reihenfolge, am Wochenende dann eher freestyle.
ADHS: does not compute
404 ERROR
Wenige hobbies verfolgen bzw klar priorisieren und dann konsequent die 1-2 themen machen. Sonst bin ich immer im sozialen stress neben arbeitsstress. Hilft auch dabei nicht in so eine netflixparalyse zu verfallen wenn man zu viele optionen hat.
Nach Möglichkeit das Auto stehen lassen und zu Fuß oder mit Fahrrad fortbewegen. Generell auch mal spazieren gehen.
Kaffee (richtig klassisch, handgemahlene Espresso-Bohnen mit Bio-Frischmilch in der XXL Variante...1,2L xD), ein gutes PC-Rollenspiel, das mich in eine andere Welt abtauchen lässt (aktuell: "Kingdom Come Deliverance") und dazu was gutes rauchen. Einfach Eskapismus...ein paar Stunden weg aus der realen Welt und als bekiffter Ritter im Jahre 1403 gute Taten vollbringen und holden Burgfräulein und Müllerstöchtern den Kopf verdrehen ;-).
Zu einem aktuellen lieblingslied mitsingen. Drei Minuten die meine Laune definitiv anheben.
- jeden Morgen das Bett machen, weil man sich dann direkt produktiver fühlt. - jeden abend duschen gehen, um die Stress vom Tag "abzuwaschen"
Spazieren gehen, Fahrrad fahren und hin und wieder in 2-3 Stunden in die Sauna gehen
Morgenspaziergang.
Mein Tag beginnt und endet mit einem Spaziergang, 365 Tage im Jahr.
Jeden Morgen halbe Stunde Kaffee im Bett trinken. Regelmäßig Sport, Ehrenamt.
Kein unendliches scrollen durch Insta / TikTok oder ähnliches. Man bereut es danach doch jedes Mal und ist unzufrieden aufgrund der "verschwendeten" Zeit".
(Möglichst) jeden Tag im Wald/am Feld spazieren mit nem Joint und einfach der Natur zuhören und es genießen.
Mittagsschlaf
Mit meinem siebträger einen Cappuccino machen und bewusst trinken bzw. Zeit dafür nehmen
Bewusst Musik in der Wanne hören, mich erden, wenig Zucker essen, Darm Detox und Darm Aufbau, Techniken ausprobieren, um mein Nervensystem zu regulieren, ausreichend Schlaf, Trampolin hüpfen, mit Haustier knuddeln, me time, meinen Geist stimulieren
Was meinst du mit Darm-Detox?
Hierfür gibt es verschiedene Kuren, die dazu beitragen, dass der Darm wieder besser funktioniert. Anschließend dann Darmaufbau mit Dingen wie Sauerkraut.
Das hat aber nichts mit Entgiftung zu tun.
Ich möchte jetzt hier nicht meine persönliche Routine preisgeben, da kann jeder für sich selbst recherchieren, was zu einem passt. Ich beschäftige mich schon lange mit dem Thema und habe für mich passende Wege gefunden. Das ist für jeden ein individueller Weg.
Ich bezweifle gar nicht, dass es sehr sinnvoll ist, sich um seine Darmflora zu kümmern, aber das hat ja, wie gesagt, nichts mit Entgiftung zu tun.
Ich tue aktiv was dafür, wenn du dich darüber austauschen möchtest, kannst du mir ja schreiben.
Hobbies und in der Stadt nicht jede kleinste Distanz mit den öffis fahren sondern zu Fuß gehen. Letzteres macht für mich einen krassen Unterschied.
Konsole einschalten und nebenbei Musik hören. Manchmal geht es auf ein Airsoft spiel, das hilft mir sehr um alle Probleme für einen Moment oder ein paar Stunden zu vergessen.
Spaziergang - gerne auch während der Arbeit und dabei eingewählt in nem Call, bei dem ich eh nur zuhören muss. Inzwischen gebe ich sogar in meinen Einladungen an, wenn es kein Screensharing gibt. Damit können andere leichter entscheiden, ob die dabei am Schreibtisch sitzen bleiben wollen.
6 Uhr aufstehen, Bett machen, Supplements fressen, Haferflocken anrühren, Klo, Zähneputzen, Gesicht reinigen, Creme auftragen, Kippe, nochmal aufs Klo, Haferflocken fressen, Wasser für Gym herrichten, Spaziergang 1 zum Gym, Gym, Spaziergang 2 nach Hause, Kippe rauchen und die Sonne ein paar Minuten genießen, Duschen, Spaziergang 3 in die Arbeit. Jeden Tag unter der Woche das gleiche, in der gleichen Reihenfolge, am Wochenende dann eher freestyle.
Benzodiazepine